ストレスを減らすための運動習慣
2025年04月25日
ストレス解消に運動がいいって聞くけど、忙しくてなかなか時間が取れない…。でも実は、短時間でも効果はあるんです！
ストレスを軽減するための運動習慣として、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの有酸素運動を中心に紹介。運動によるホルモン分泌や睡眠改善の効果を説明し、無理なく続けるための工夫や時間帯のポイントも盛り込まれている。初心者でも始めやすい内容です。
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ストレスを減らすための運動習慣
Relaxation Cachette Rinka
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Posted by Rinka at 08:00
│ストレスケア
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