リラックスできる呼吸法
2025年04月12日
緊張したとき、深呼吸をすると少し落ち着く。そんな経験はありませんか？実は、呼吸には驚くべきリラックス効果があるんです。
リラックスできる呼吸法として「4-7-8呼吸法」や腹式呼吸を紹介。呼吸の仕方によって自律神経が整い、心身の緊張がほぐれるメカニズムを解説。睡眠改善、集中力アップ、ストレス軽減など、呼吸がもたらすさまざまな効果にも言及しており、日常生活にすぐ取り入れられる内容。
【詳しくは】
リラックスできる呼吸法 – ストレスを軽減するための簡単なテクニック
Relaxation Cachette Rinka
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Posted by Rinka at 08:00
│ストレスケア
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