マッサージでストレスを減らすコツ

　セルフケアの時間、ちゃんととれていますか？日常にちょっとしたマッサージを取り入れるだけで、心の余裕が変わります。

マッサージを通じてストレスを軽減するための基本から応用までを紹介。首・肩・頭皮・手足のセルフマッサージ方法に加え、アロマオイルや温熱、呼吸との併用で効果を高めるポイントも解説。毎日の習慣として取り入れるコツまで網羅した実践的な内容。

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マッサージでストレスを減らすコツ

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